Habiter le souffle, jusque dans l'effort

Le souffle est notre premier ancrage. Avant même le geste, avant la posture, il y a l'inspiration — cette ouverture silencieuse qui prépare le corps à recevoir le mouvement.

En grossesse, le diaphragme s'adapte. Il monte, se compresse, négocie sa place avec un utérus qui grandit. Apprendre à respirer dans ces nouveaux volumes, ce n'est pas une technique — c'est une réconciliation.

Nous proposons trois respirations : la respiration ventrale pour l'ancrage, la respiration thoracique pour l'ouverture, et la respiration complète pour l'intégration. Chacune appelle un état différent.

Dans l'effort, le souffle devient guide. Il dit quand pousser, quand relâcher, quand simplement attendre. Il rappelle que le corps n'est pas un instrument à dompter, mais un compagnon à écouter.